Мы открыты для всех 8-800-234-34-34
Платные услуги (351) 268-14-42
Регистратура (351) 211-12-03
ДКБ Новости 2018 Советы для тех, кто хочет бросить курить

Советы для тех, кто хочет бросить курить

Советы для тех, кто хочет бросить курить

Дыши легко!
Именно так называется акция, направленная на защиту настоящего и будущих поколений от разрушительных последствий для здоровья табакокурения.

  • По данным Всемирной организации здравоохранения каждые десять секунд на планете умирает один заядлый курильщик.
  • Курящие люди чаще болеют респираторными заболеваниями, имеют в шесть раз выше риск заболеть хронической обструктивной болезнью легких, каждый десятый курильщик заболевает раком органов дыхания.
  • Курение способствует развитию онкологических заболеваний, причем не только легких, но и полости рта, гортани, печени, поджелудочной железы и других органов, приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, включая ишемическую болезнь сердца и инсульт.
  • В среднем курящие люди сокращают себе жизнь на 10−15 лет. А Вы до сих пор курите? Самое время бросить!

Советы для тех, кто хочет бросить курить:

  • когда решаете бросить курить, думайте о том, что Вы приобретаете: здоровье своё и своих близких, экономию денег. Уже через 6 месяцев Вы увидите положительный результат на вашем здоровье;
  • день отказа о курения наметьте заранее;
  • прекращайте курить сразу, не пытаясь сначала снизить число сигарет или перейти на «лёгкие» сигареты, так как доказано, что идея уменьшения вреда курения только мешает решительно с ним покончить;
  • избегайте ситуаций, провоцирующих курение, в том числе общества курящих людей;
  • вознаграждайте себя за каждый пройденный этап чем-то приятным;
  • занимайте себя интересным и полезным делом;
  • после отказа от курения наступает улучшение вкусовой чувствительности, возможно повышение аппетита, что ведёт к увеличению массы тела в первые 2−3 месяца, поэтому постарайтесь употреблять в пищу низкокалорийные продукты, повысьте свою физическую активность, обычно в течение года после отказа от курения вес тела приходит к исходному;
  • если произошёл срыв — не отчаивайтесь! При повторных попытках шансы на успех возрастают;
  • обратитесь к врачу за помощью в отказе от курения.